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Come combattere la depressione: il primo passo

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Essere depressi, o sentirsi depressi, è un male abbastanza comune nella nostra società: qui non si vogliono dare consigli a chi ha seriamente bisogno di un aiuto di uno specialista, ma alcuni suggerimenti a chi sta passando un momento in cui si sente un pò giù in quanto sta attraversando un periodo di depressione lieve, come può capitare a tutti più volte nella vita.

Come curare la depressione da soli?

Innanzitutto smettete di tollerarla, uscite da questo circolo vizioso in cui pensate sempre negativo. Ricercate veramente la felicità.

Fermatevi un secondo e concentratevi su voi stessi: non cambiate l’espressione del viso che avete in questo momento ed andate davanti ad uno specchio (oppure se non l’avete, utilizzate il monitor del pc o lo schermo della fotocamera del vostro smartphone): guardetevi dritti negli occhi.

Avete l’espressione di qualcuno che vuole essere felice? Se come immagino avete un espressione seria, triste e/o contrariata, allora sorridete e guardatevi nuovamente allo specchio.

Voi vi meritate questo, vi meritate il meglio, vi meritate la felicità e dovete imparare ad essere felici e questo sito web ha proprio lo scopo di aiutare più persone possibili a vivere meglio ed a essere felici.

Ricordatevi di sorridere più volte al giorno e guardatevi allo specchio mentre sorridete, fate uscire la persona felice che è in voi e cacciate la persona depressa che non volete essere: dovete smettere di tollerare la depressione.

Sicuramente al momento vi sentite depressi per alcuni motivi di vario genere, ma per uscirne, dovete fare pace con il vostro passato e con il vostro presente ed accettarli.

Pensate a tutte le cose belle e buone che avete fatto nella vostra vita (e ne avete fatte anche voi vi assicuro, anche solo nascendo) e concentratevi su queste quando vi sentite depressi, poi guardatevi allo specchio e sorridete e ripetete mentalmente o a voce alta: “Io merito il meglio, io merito la felicità!”

Guardate avanti, al vostro futuro: se siete depressi, emanate vibrazioni negative ed attirerete quelle e voi volete questo per il vostro domani?

Noi tutti siamo quello che pensiamo e quello che ci sentiamo di essere. Dovete sentirvi felici e positivi, è difficile all’inizio, ma è un’abitudine che potete acquisire e lo faremo insieme, giorno dopo giorno!

Con questo breve articolo non ho la presunzione di aiutarvi a curare la depressione da soli, ma spero almeno di potervi dare una mano.

Vi consiglio di leggere gli articoli di questo sito web: troverete consigli, riflessioni ed esercizi per diventare felici e…non dimenticate di iscrivervi alla newsletter. Una volta al mese gratuitamente riceverete riflessioni ed esercizi sulla Felicità.

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Filed Under: Salute Tagged With: la ricerca della felicità, salute

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