Essere depressi, o sentirsi depressi, è un male abbastanza comune nella nostra società: qui non si vogliono dare consigli a chi ha seriamente bisogno di un aiuto di uno specialista, ma alcuni suggerimenti a chi sta passando un momento in cui si sente un pò giù in quanto sta attraversando un periodo di depressione lieve, come può capitare a tutti più volte nella vita. Come … [Read more...]
Le Bacche di Goji: le Bacche della Felicità
I benefici delle bacche di goji sono molteplici, ma quello che interessa più a noi è l'effetto che hanno sull'umore, sono infatti conosciute come le bacche della felicità! Ma le bacche di goji dove si comprano? Puoi comprare le bacche di goji in negozi specializzati in cibo bio o anche in alcuni supermercati, però tieni presente che il prezzo al kg è abbastanza alto. Se … [Read more...]
Dormire bene per essere felici
Passiamo circa un terzo della nostra vita dormendo, capiamo quindi subito quanto sia importante dormire bene. Le ore di sonno dovrebbero portare a farci sentire riposati e pieni di energia alla mattina. Se ci svegliamo stanchi, vuol dire che non dormiamo bene (o abbastanza) e questo potrebbe essere dovuto a diverse cause. Per parlare di possibili rimedi per dormire bene, … [Read more...]
Come iniziare bene la giornata?
Dicono che chi ben comincia è già a metà dell'opera, quindi conviene sicuramente iniziare ogni giornata nel migliore dei modi. Cosa vi piace fare appena svegli? Una doccia? Colazione? In tutti i casi, vi consiglio di trovare 5 minuti prima o dopo che vi siete preparati per praticare 5 minuti di esercizi semplicissimi di yoga per caricarvi di energia. Seguiteli assecondando il … [Read more...]
Una passeggiata all’aria aperta per essere felici
Non sottovalutate l'importanza ed i benefici che derivano da una passeggiata all'aria aperta... Non ci sono scuse che tengano, possiamo tutti trovare quei 10, 15 o 30 minuti per fare una passeggiata. Anche se siamo tutti pieni di impegni e facciamo fatica a fare quello che dovremmo o vorremmo fare, se vogliamo, possiamo benissimo trovare questi pochi minuti per fare due … [Read more...]